News e prossimi eventi

Email: info@shaktistudio.it | Tel. 0471 1810990

Via  Catinaccio 7 | Rosengartenstrasse 7

39100 Bolzano | Bozen

Corsi Pilates e Yogahttps://clients.mindbodyonline.com/classic/home?studioid=219151
  Ritrova la tua forma e il tuo benessere con Shakti Studio!

Iscrizioni sempre aperte! 
OFFERTE SPECIALI CON DIVERSI TIPI DI ABBONAMENTI,
AD ORARIO FISSO O FLESSIBILE

CORSI ESTATE: fino al 04 agosto 2017
NUOVI CORSI AUTUNNO: da inizio settembre 2017

TRX:
Il TRX© Suspension Training è uno degli allenamenti più efficaci al mondo: sfrutta la gravità e il peso del corpo per eseguire più di 300 esercizi. Combinato col Pilates, aiuta a dimagrire ed offre un allenamento completo, rapido ed efficace per ogni parte del corpo. Si svolge in mini-gruppi di 5/6 persone. 
PILATES: 
Il Pilates è una ginnastica posturale tonificante, adatta a tutti e tutte le età, sportivi, ma anche persone con dolori a schiena o cervicale; è ideale per le neo-mamme. 
Le lezioni sono suddivise in diversi tipi, tutte della durata di 55 minuti:
•	Pilates Personal: lezioni individuali con utilizzo di tutte le attrezzature specifiche Pilates
•	Pilates Duet: lezioni in coppia con utilizzo di tutte le attrezzature specifiche Pilates
•	Pilates Tower: mini-gruppi di 5/6 persone con attrezzatura Tower/Cadillac
•	Pilates Matwork: gruppi a corpo libero con uso di piccoli attrezzi
YOGA:
Lo Yoga è una disciplina che dona benessere ed equilibrio al corpo e alla mente. Le nostre lezioni comprendono asana (posizioni), meditazione, rilassamento e tecniche di respirazione. 
Le tipologie di lezione che offriamo sono le seguenti:
•	Vinyasa Flow Yoga: pratica dinamica di hatha Yoga, le posizioni (asana) si susseguono in modo fluido, seguendo il ritmo profondo del respiro, così si crea calore nel corpo, per purificarlo e sciogliere le tensioni nei muscoli. Questa pratica Yang offre enormi benefici per la salute fisica ed emozionale: stimola il flusso energetico dei muscoli e dei tessuti connettivi, purifica e fortifica il corpo e la mente, inoltre è particolarmente raccomandata per stili di vita sedentari. 
•	Hatha Yoga Relax: pratica dolce e consapevole, che insegna a rilassare il corpo profondamente, calmare le emozioni e aumentare il livello di energia vitale. Si praticano asana, tecniche di respirazione e rilassamento, ideali per elevare lo spirito e liberare la mente dallo stress quotidiano. E’ vivamente consigliato alle donne in gravidanza e chi ha problemi di ansia o insonnia. 
•	Yin Yoga Stretch: pratica calma e intensa, che migliora la mobilità delle articolazioni prevenendo e curando lesioni e dolori, induce il rilascio miofasciale, equilibra e stimola il flusso energetico, incrementa la flessibilità di tutto il corpo e rilassa profondamente. Chiunque può praticare questo Yoga, indipendentemente dall’età, la forza, il livello di flessibilità o di pratica yoga. 
EVENTI SPECIALI:
Nei weekend organizziamo diversi eventi e seminari aperti a tutti:
•	Yoga Nidra: sessione di rilassamento profondo guidato con campane tibetane.
•	Pranayama: tecniche di respirazione mirate ad incanalare l’energia dentro di sé.
•	Bagno di Gong e suoni: sessione musicale con gong e altri strumenti per guarire corpo e mente.
Corso formazione insegnanti Yoga per bambini: il corso di 100 ore segue il metodo certificato Balya Yoga e sarà tenuto da insegnanti specializzati nell’arco di 5 weekend.
Yoga retreat: weekend o settimane di vacanza in cui la pratica Yoga diventa quotidiana e il benessere totale! 

N.B: i livelli e gli orari delle classi sono differenziati e adatti a tutti, anche a persone con dolori fisici, donne in gravidanza e neo-mamme. 

SHAKTI STUDIO SARA’ CHIUSO DAL 07 AL 25 AGOSTO 2017.